Những nghiên cứu khoa học về Yoga bắt nguồn từ một cuộc thử nghiệm ngẫu nhiên được công bố vào năm 1975 trong tờ The Lancet đối với một nhóm đối tượng gồm 34 người mắc bệnh huyết áp cao. Kết quả cho thấy ngoài việc làm giảm tình trạng cao huyết áp, Yoga còn có tác dụng nhiều hơn thế nữa. Kể từ đó, số lượng các nghiên cứu bộ môn này ngày càng tăng. Tuy nhiên nhiều câu hỏi nghi ngờ được đặt ra về bộ môn này khiến các nhà khoa học phải đi tìm bằng chứng để giải đáp chúng.

10 động tác Yoga giảm đau lưng hiệu quả cho dân văn phòng

18 Tháng một, 2018
Chứng đau lưng rất phổ biến với mọi lứa tuổi, ngay cả ở trẻ nhỏ và đặc biệt là đối với nhân viên văn phòng do ít vận động. Đau lưng gây ra nhiều phiền toái, làm giảm chất lượng cuộc sống. Luyện tập Yoga thường xuyên chẳng những giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần thoải mái hơn, cuộc sống tràn đầy năng lượng mà còn có tác dụng vô cùng hiệu quả trong ngăn ngừa và điều trị đau lưng. Sau đây, Trung tâm Yoga Plus xin giới thiệu đến bạn 10 động tác yoga giảm đau lưng hiệu quả.

Tất tần tật về Pilates- Sự lựa chọn hàng đầu của sao Hollywood

16 Tháng một, 2018
Pilates có lẽ là một khái niệm khá xa lạ với người Việt Nam, tuy nhiên đây lại là một trong những bộ môn được hầu hết các ngôi sao nổi tiếng thế giới như Madonna, Sharon Stone hay Carole Bouquet, Orlando, Jenyfer Lopez, Lady Gaga… lựa chọn tập luyện bên cạnh Gym hay Yoga. Vậy Pilates là gì và có lợi ích như thế nào mà lại được các sao Hollywood tín nhiệm đến như vậy. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu nhé!

Tự tập tư thế Yoga khó tại nhà, nên hay không?

16 Tháng một, 2018
Đa phần chúng ta đều “chết mê” khi nhìn các Master hay Yogi chuyên nghiệp khác thực hiện những tư thế khó và đẹp đúng không nào? Tuy nhiên, nhiều tín đồ Yoga vẫn đang phân vân không biết nên chọn tự tập luyện các tư thế khó tại nhà hay luyện tập tại các lớp học về Yoga cùng Master Yoga. Hôm nay hãy để Yoga Plus đưa ra một số ý kiến, giúp bạn lựa chọn cho mình một phương pháp luyện tập phù hợp nhất nhé.

“Nữ hoàng sexy” Lee Hyori tiết lộ bí quyết duy trì sự trẻ trung và có cuộc sống yên bình là nhờ Yoga

15 Tháng một, 2018
Được mệnh danh là "Nữ hoàng sexy" Hàn Quốc, nữ ca sĩ sinh năm 1979 Lee Hyori không chỉ thu hút bởi những màn trình diễn nóng bỏng trên sân khấu mà còn bởi cơ thể săn chắc, làn da nâu khỏe mạnh và phong cách ăn mặc thời thượng. Đặc biệt, gần đây mỹ nhân còn được phát hiện là một tín đồ Yoga chính hiệu, cô thực hành Yoga mỗi ngày để cân bằng tâm trí và duy trì cuộc sống hôn nhân bình yên đáng ngưỡng mộ.