Những lí do nam giới cũng nên luyện tập Yoga

30 August, 2018
Khi nhắc tới Yoga, người ta thường quan niệm rằng bộ môn thể thao mềm dẻo, khóe léo, chỉ phù hợp với phái đẹp. Còn nam giới nên tập những bộ môn thể thao có cường độ vận động mạnh như bóng đá, tennis, thể hình, chạy bộ…Vậy lợi ích của Yoga đối với nam giới là gì? Tại sao nam giới nên luyện tập Yoga? Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Hình ảnh những bà mẹ mang thai vẫn luyện tập Yoga siêu ngầu

29 August, 2018
Thời khắc thiêng liêng chào đón thiên thần nhỏ sẽ là những giây phút đặc biệt nhất. Thế nên, bên cạnh quá trình chào đón luôn được chuẩn bị kỹ lưỡng, nhiều phụ nữ đã chọn tập Yoga khi mang thai vì có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Các bài tập Yoga sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng ôxy dồi dào, đào thải tốt khí cacbonic, giúp hệ xương khớp của bạn được dẻo dai và vượt cạn dễ dàng. Các động tác thư giãn kết hợp luyện tập của Yoga sẽ giúp bạn khỏe hơn, giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi. Sau đây là hình ảnh những bà mẹ mang thai vẫn luyện tập Yoga đáng ngưỡng mộ mà Yoga Plus muốn giới thiệu đến bạn.

6 tư thế Yoga giúp hỗ trợ cổ tay của bạn

28 August, 2018
Cổ tay là nơi dễ bị chấn thương trên cơ thể chúng ta. Thế nên, chứng đau cổ tay luôn khiến bạn đau nhức, khó chịu nhưng bạn không biết cách nào để chữa trị? Đừng lo lắng quá nhé, hãy cùng Yoga Plus tham khảo cách chữa đau cổ tay bằng 6 tư thế Yoga dưới đây. Chắc chắn sẽ giúp bạn tăng sức mạnh cổ tay, ngăn ngừa và điều trị đau cổ tay hiệu quả.

Yoga hỗ trợ các chứng đau cổ tay như thế nào?

27 August, 2018
Đau cổ tay là bệnh thường hay xảy ra ở những người phải sử dụng đôi tay liên tục và trong thời gian dài. Những cơn đau này ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và hiệu quả công việc của người bệnh. Bên cạnh các biện pháp điều trị do bác sĩ chỉ định, Yoga được chứng minh giúp giảm triệu chứng đau  cổ tay hiệu quả. Vậy, Yoga hỗ trợ các chứng đau cổ tay như thế nào? Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu nhé.

Lợi ích của luyện tập Yoga đối với bệnh thoát vị đĩa đệm

26 August, 2018
Yoga không chỉ là bộ môn rèn luyện để duy trì vóc dáng, thể lực và giảm căng thẳng tinh thần, mà còn có khả năng giúp người tập hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh khác nhau. Thoát vị đĩa đệm hiện đang trở thành một căn bệnh phổ biến trong thế giới hiện đại. Nếu bạn đang phải đối mặt với căn bệnh này, luyện tập Yoga có thể giúp bạn rất nhiều trong việc giảm đau và phục hồi. Hãy cùng Yoga Plus tham khảo bài viết sau để tìm hiểu thêm nhé!

Những điều bạn cần ghi nhớ khi mới bắt đầu luyện tập Yoga

25 August, 2018
Yoga là phương pháp giúp bạn cải thiện sức khỏe thông qua việc kết nối cơ thể, trái tim và tâm hồn. Đặc biệt, những người mới bắt đầu tập Yoga cần tìm hiểu kỹ các kiến thức cơ bản để gặt hái được kết quả thực sự viên mãn, cả về sức khỏe lẫn trí tuệ. Dưới đây là những điều bạn cần ghi nhớ khi mới bắt đầu luyện tập Yoga đến từ trung tâm Yoga Plus.

Chế độ dinh dưỡng nào để kết hợp với việc luyện tập Yoga?

24 August, 2018
Ngày nay, bên cạnh luyện tập Yoga mỗi ngày thì việc bổ sung thường xuyên và đầy đủ các dưỡng chất từ chế độ ăn uống là điều vô cùng quan trọng. Vì nó đồng thời kích thích sự thư giãn và tiếp thêm sinh lực từ bên trong cho các cơ quan chịu trách nhiệm về tiêu hóa giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái, nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy tham khảo ngay những gợi ý dưới đây để xây dựng riêng cho bạn một chế độ dinh dưỡng phù hợp khi thực hành Yoga bạn nhé.

6 tư thế Yoga giúp dân văn phòng phòng tránh thoát vị đĩa đệm

23 August, 2018
Thoát vị đĩa đệm thường gặp ở dân văn phòng. Vì đặc thù công việc của dân văn phòng thường ngồi lâu một chỗ, ít vận động trong suốt 8-10 tiếng khiến tăng áp lực lên cột sống và hệ thống đĩa đệm dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Nếu không được điều trị đúng, chăm sóc và trị liệu kịp thời, có thể để lại những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như: đại tiểu tiện không tự chủ, nhiễm trùng tiết niệu, nhiễm trùng hô hấp, loét do đè ép…làm cho việc điều trị kéo dài và chi phí tốn kém hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như hiệu quả công việc. Vậy chúng ta cần làm gì để phòng tránh căn bệnh này? Tìm hiểu ngay 6 tư thế Yoga giúp dân văn phòng phòng tránh thoát vị đĩa đệm qua bài viết sau đây nhé.

Những con số ấn tượng cùng khoảnh khắc đáng nhớ của LEEP ASIA 2018

23 August, 2018
Sự kiện LEEP ASIA 2018 diễn ra trong 04 ngày từ 16 -19/08 đã chính thức khép lại vói nhiều sự kiện và hoạt động mang tính nhân văn. Với sự tham gia của hàng ngàn hội viên và những nhân vật có tầm ảnh hưởng trong cộng đồng luyện tập thể thao đã đem lại nhiều khoảnh khắc đẹp, góp phần gửi đi thông điệp cùng nhau làm cho cuộc sống tốt đẹp hơn – Making Life Better.

Giải tỏa căng thẳng cuối tuần cùng Chair Yoga and Meditation

22 August, 2018
Sau một tuần bận rộn với công việc ở công ty hay đau đầu với học hành và bài vở, tại sao bạn không thử trải nghiệm lớp Chair Yoga and Meditation (Yoga và Thiền định với ghế) để giải tỏa căng thẳng và lấy lại năng lượng cho cuối tuần rộn rã?