Luyện tập Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta như giúp giữ cho tâm tịnh, đặt người tập vào trạng thái bình yên, tĩnh lặng và thanh thản. Đồng thời, Yoga cũng giúp cho cơ thể trở nên dẻo dai hơn, kéo giãn và hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ thể. Luyện tập Yoga không chỉ tốt cho tâm trí mà còn cả về mặt thể chất cho con người. Dưới đây là những câu nói hay giúp người tập nhận thức rõ hơn về lợi ích của Yoga cũng như truyền cảm hứng cho người tập.

Trở thành một người phụ nữ hiện đại khỏe mạnh, xinh đẹp và thành đạt không phải là điều dễ dàng. Sau tất cả, người phụ nữ luôn phải cố gắng cân bằng mọi thứ giữa công việc và cuộc sống. Thậm chí nó còn trở nên khó khăn hơn khi chị em phải đối mặt với các vấn đề như thay đổi hóc môn, căng thẳng, về các bệnh lây nhiễm hay cả vấn đề làm đẹp cũng như hàng tá chuyện khác. Vì thế, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh là một điều vô cùng cần thiết để người phụ nữ kiểm soát các vấn đề về sức khỏe cũng như căng thẳng gây ra bởi công việc, việc thiếu dưỡng chất cũng như tác động sinh học khác. Và Yoga ở đây để giúp bạn làm được việc đó. Từ khả năng giải tỏa căng thẳng, cải thiện vóc dáng, duy trì cân nặng, luyện tập Yoga còn mang lại nhiều lợi ích khác cho người tập, đặc biệt là chị em phụ nữ. Không bao giờ là quá trễ để tự mình cảm nhận những giá trị về thể chất, tinh thần, cảm xúc cũng như sức khỏe của từ Yoga.

Bạn đang gặp vấn đề với giấc ngủ, trằn trọc và không có giấc ngủ sâu? Bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu hụt năng lượng? Hãy tham gia ngay lớp Yoga Nidra trên nền nhạc cồng chiêng để xua đi những căng thẳng, thư giãn và tìm lại giấc ngủ ngon nhé!

Tư thế Yoga Con Hạc Một Bên được xem là một trong những tư thế giữ thăng bằng cánh tay khó nhất. Trong đó, “Parsva” có nghĩa là “mặt bên” hoặc là “nghiêng sang bên”. “Baka” có nghĩa là cái cần cẩu hoặc là con chim hạc (chim sếu). Ngoài kĩ năng điêu luyện và sự luyện tập thường xuyên, bạn còn cần phải có một tinh thần vững mạnh. Vì với biến thể này, độ khó của tư thế được đưa lên một tầm cao mới- cấp 16. Hãy cùng Yoga Plus chinh phục tư thế này nhé!

Trong tiếng Phạn, “Eka” có nghĩa là một. “Pada” có nghĩa là chân. “Galava” là tên một vị hiền triết. Tư thế Chim Bồ Câu Bay - Flying Pigeon (Eka Pada Galavasana) là một tư thế Yoga nâng cao vô cùng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, tư thế này khá khó đối với người mới bắt đầu tập Yoga. Ở bài viết này, Yoga Plus sẽ hướng dẫn các bạn từng bước cơ bản để giúp bạn tăng cường cơ bắp, cải thiện sự dẻo dai và phòng chống chấn thương trong quá trình luyện tập nhé.

Thanh lọc cơ thể kết hợp với tập luyện Yoga đang dần trở thành một trào lưu được nhiều người biết đến. Với công thức không quá phức tạp và liệu trình đơn giản, bất kỳ Yogi nào cũng có thể tự mình thải độc tố cho cơ thể. Chỉ cần bạn bổ sung xen kẽ những thực phẩm thải độc cơ thể sau thì độc tố trong người bạn sẽ được loại bỏ ra ngoài, kéo theo việc cải thiện chức năng giải độc gan để làm việc hiệu quả, góp phần thanh lọc cơ thể và tăng cường trao đổi chất trong đường ruột.

Chiến dịch #Move21 đã diễn ra sôi nổi với sự hưởng ứng đông đảo từ các hội viên Yoga Plus. Số lượng người tham gia thử thách, hashtag chiến dịch mỗi ngày tập Yoga vẫn tăng đáng kể và chưa có dấu hiệu giảm nhiệt. Sau gần một tháng phát động, đa số hội viên Yoga Plus tham gia chiến dịch từ những ngày đầu tiên đã gần hoàn thành thử thách và gặt hái được những thành công nhỏ trong việc thay đổi bản thân, cải thiện chất lượng sức khoẻ.

Phụ nữ chính là món quà vô giá mà Thượng đế ban tặng cho loài người. Nhưng có đôi lúc, vì hi sinh quá nhiều cho gia đình, cho công việc mà người phụ nữ quên mất đi việc yêu thương và chăm sóc tốt cho chính bản thân mình. Hãy cùng Yoga Plus ghi lại 10 bí quyết dưới đây để trở nên quyến rũ hơn trong ngày tri ân phụ nữ Việt Nam 20/10 sắp tới. Vì bạn biết không, khiến bản thân mình trở nên quyến rũ hơn cũng là một cách để yêu thương chính mình đấy.

Bạn thường chụp ảnh theo phong cách gì khi đi du lịch? Tự sướng? Ảnh nhóm? Ảnh phong cảnh? Có rất nhiều cách để chúng ta lưu lại những khoảnh khắc đáng nhớ khi đi du lịch, nhưng bạn đã từng thử tập Yoga mọi lúc mọi nơi trên các hành trình du hí của mình rồi chụp ảnh lại chưa? Đừng ngại thể hiện Yoga trước đám đông, vì chúng sẽ đem lại nhiều bức ảnh thú vị trong suốt chuyến đi của bạn đấy. Tham khảo ngay 8 tư thế Yoga đẹp mắt chứng minh điều này ngay sau đây nhé.