Để có sức khỏe tốt trong thời kỳ mang thai, bạn nên chọn các bài tập đơn giản và nhẹ nhàng giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể và thai nhi.Yoga là một lựa chọn tốt nhất cho bạn. Các tư thế Yoga sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng ôxy dồi dào, đào thải tốt khí cacbonic, giúp hệ xương khớp của bạn được dẻo dai và vượt cạn dễ dàng. Trong quá trình mang thai, 8 động tác thư giãn kết hợp luyện tập của Yoga sau đây sẽ giúp bạn khỏe hơn, giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi.  

“Yoga cặp đôi – Yoga Couples” sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn và người yêu. Ngoài việc mang đến sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai, các bài tập Yoga cặp đôi còn rất quan trọng trong việc gắn kết mối quan hệ thêm bên chặt và yêu thương nhiều hơn. Dưới đây là các tư thế Yoga đôi cơ bản dành cho vợ chồng bạn đấy. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Nếu bạn chưa có kinh nghiệm luyện tập Yoga và e ngại rằng mình sẽ không thực hiện được chuẩn xác các tư thế Yoga, Chair Yoga (Yoga với Ghế) sẽ là lớp Yoga thích hợp để bạn trải nghiệm. Với sự hỗ trợ từ chiếc ghế, bạn sẽ có thể thực hiện các động tác dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, việc thực hành các bài tập Yoga với ghế sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn đấy.

Luyện tập Yoga trong thai kỳ không những giúp bà bầu duy trì sức khỏe, mở rộng cơ hông, tăng sức dẻo dai, mà còn làm thư giãn, giảm căng thẳng, lo lắng. Từ đó, tạo điều kiện thuận lợi cho mẹ bầu chuyển dạ và "vượt cạn" dễ dàng hơn. Vì thế, nếu bạn không cảm thấy an tâm khi vận động, chẳng hạn như đi bộ hay bơi lội, bạn nên tìm đến với bộ môn Yoga. Hãy cùng Yoga Plus tham khảo những lưu ý sau đây giúp mẹ bầu khỏe mạnh khi tập Yoga nhé.

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi đáng kể, trong đó có những thay đổi không như mong muốn, làm cho tâm trí căng thẳng, mệt mỏi, sức khỏe giảm sút...Vậy làm thế nào để thai phụ vượt qua được những thay đổi đó, đồng thời chuẩn bị cho mình được một thể trạng tốt để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn sắp tới? Tập luyện Yoga sẽ giúp bà bầu xoa dịu tinh thần, việc hít thở sâu chậm sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Yoga cho bà bầu là một trong những phương pháp được các chuyên gia khuyến khích luyện tập và dưới đây là một số lợi ích của Yoga đối với mẹ bầu mà bạn nên tham khảo

Cuộc sống đầy bộn bề lo toan, những tranh đấu và nỗi lo cơm áo gạo tiền khiến con người chỉ biết lao vào làm việc và chẳng nghĩ gì cho bản thân. Chị Lê Tâm Thảo cũng từng là một người đầy tham vọng và hiếu thắng như thế, nhưng từ khi có gia đình, từ khi đến với Yoga, chị đã học được cách sống chậm hơn, nhẫn nại và điềm đạm hơn. Trò chuyện với chị vào một buổi sáng nắng đẹp trong tuần, Yoga Plus như được tiếp thêm năng lượng bởi sự vui vẻ và những tâm sự đầy chân thành của chị.

Những người làm việc trong văn phòng thường đau lưng do ngồi nhiều, đau gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Điều này chính là nguyên nhân làm gia tăng một số bệnh văn phòng như: huyết áp, xương khớp, stress. 7 tư thế Yoga cơ bản dưới đây bạn có thể áp dụng ngay lúc làm việc ngoài giúp kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi còn cho người tập một tinh thần thoải mái, dễ chịu sau hàng giờ ngồi trước bàn phím. Vì vậy, thay vì dành cả ngày trên ghế văn phòng, hãy thử tập một số động tác Yoga vào giờ nghỉ trưa để thư giãn gân cốt và giúp cơ thể lấy lại năng lượng bạn nhé.

Cộng Đồng yêu Yoga Việt Nam là một trong những Public Group hữu ích trên Facebook, dù mới xuất hiện chưa lâu nhưng Cộng Đồng yêu Yoga Việt Nam đang ngày càng trở thành sự lựa chọn cũng như kết nối rất nhiều Yogi từ những người mới bắt đầu luyện tập đến những Master thực thụ. "Là nơi chia sẻ kiến thức, hình ảnh luyện tập Yoga cùng nhau tiến bộ” – Cộng Đồng yêu Yoga Việt Nam đang ngày càng thu hút thêm nhiều người yêu mến Yoga tại Việt Nam. Hãy cũng Yoga Plus chiêm ngưỡng những hình ảnh đẹp nhất từ Cộng đồng yêu Yoga Việt Nam bạn nhé.

Việt Nam đang là quốc gia có tỉ lệ người dân mặc bệnh ung thư cao nhất thế giới. Trong quá trình chống lại căn bệnh ung thư, người bệnh phải luôn đối đầu với những cuộc hóa trị, xạ trị khiến họ cảm thấy mệt mỏi và đau đớn cả về thể xác lẫn tinh thần. Với việc tập luyện yoga thường xuyên, bệnh nhân ung thư có thể nhận được những lợi ích như: giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng hiệu quả đồng thời nâng cao thể chất, ngủ tốt hơn và giảm nguy cơ tái phát cao. 6 tư thế Yoga sau đây tập trung vào vấn đề phục hồi, thư giãn và thiền định sẽ là những bài tập rất hữu ích trong việc làm giảm sự mệt mỏi, lo âu, trầm cảm và các triệu chứng khác của bệnh nhân ung thư.