5 lí do luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư

18 September, 2018
Theo các chuyên gia y tế, việc luyện tập Yoga đều đặn có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật nguy hiểm, trong đó có ung thư. Vì việc áp dụng các kỹ thuật hít thở, luyện tập, thư giãn Yoga đúng cách sẽ giúp đem lại sự cân bằng cả về cơ thể, tâm trí và tinh thần, giúp người tập cung cấp thêm nhiều oxy cho các tế bào máu, đào thải khí độc ra ngoài, cân bằng sinh khí và trợ giúp quá trình chống lại căn bệnh ung thư. Cùng Yoga Plus tham khảo 5 lí do luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư qua bài viết sau đây bạn nhé.

#MOVE21: 3 lí do giúp bạn chấp nhận thách thức thay đổi bản thân

17 September, 2018
Đã bao giờ bạn thầm ao ước rằng mình sẽ có một cơ thế hoàn hảo như các siêu sao hay thiên thần Victoria Secret? Tuy nhiên, suy nghĩ về sự bận rộn và những trách nhiệm ngoài xã hội khiến bạn bị chùn bước? Hãy tham gia ngay chiến dịch #MOVE21 đế có thêm động lực thay đổi và góp phần xây dựng quỹ Family Cancer Foundation cùng CMG.ASIA

Hồng Trang: “Phụ nữ hiện đại chăm con nhưng đừng quên chăm sóc bản thân”

11 September, 2018
Sinh và nuôi con là thiên chức thiêng liêng của phụ nữ. Tuy thế, các mẹ bỉm sữa thường bị bủa vây bởi công việc và gia đình mà nhiều khi quên dành thời gian cho chính bản thân mình. Chị Hồng Trang cũng không phải là một ngoại lệ, chị là mẹ của hai bé trai kháu khỉnh lại luôn tất bật với công việc từ công ty cho đến gia đình nhưng từ lúc tìm đến Yoga Plus, chị đã có một nơi để thư giãn và chăm sóc bản thân. “Yoga Plus dạy cho mình biết yêu quý bản thân hơn, nhờ đó cuộc sống của mình cũng cân bằng, thư thái hơn.” - chị Trang chia sẻ.

6 tư thế Yoga giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn

08 September, 2018
Chất lượng giấc ngủ sẽ là một trong những yếu tố quyết định tinh thần và nguồn năng lượng làm việc của bạn vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, nhiều người không thể chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng, hoặc sẽ thức dậy vào nửa đêm và khó có thể ngủ lại được. Điều này xảy ra do nhiều nguyên nhân như căng thẳng, lo âu hoặc do vấn đề về bệnh lý. Yoga được biết đến như một phương pháp hữu hiệu, giúp xoa dịu tinh thần người tập, giảm stress và tăng cường sức khỏe. Yoga Plus sẽ gợi ý cho bạn 6 tư thế Yoga cơ bản nhất giúp bạn thư giãn toàn bộ tinh thần và cơ thể, để dễ dàng có một giấc ngủ sâu hơn.

Trải nghiệm sự năng động cùng Rhythmic Yoga

07 September, 2018
Rhythmic Yoga là một trong những loại hình tập luyện độc đáo và mang đến nhiều niềm vui cho người tham gia. Cũng như các phương pháp thực hành Yoga khác, Rhythmic Yoga sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp tuần hoàn máu tốt hơn, cải thiện vóc dáng và mang lại giá trị về tinh thần, giảm căng thẳng.

Khởi động ngày mới cùng các tư thế Yoga cho buổi sáng

07 September, 2018
Để bắt đầu một ngày mới với tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng thì tập luyện thể dục nhẹ vào sáng sớm là sự lựa chọn khoa học và hợp lí nhất. Với những động tác Yoga đơn giản, các cơ của bạn sẽ được kéo dãn triệt để, khí huyết lưu thông cũng như trí não trở nên tỉnh táo hơn sau hơn 6 tiếng chìm sâu trong giấc ngủ. Dưới đây là 7 tư thế Yoga khởi động ngày mới mà Yoga Plus muốn gợi ý cho bạn.

7 tư thế Yoga giúp cải thiện tiêu hóa

06 September, 2018
Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về hệ tiêu hóa, bạn chắc hẳn không phải là người duy nhất. Ước tính có khoảng 60-70 triệu người hiện đang phải hứng chịu các bệnh về đường ruột. Vì 75% hệ thống miễn dịch cơ thể nằm ở dạ dày, đây là điều quan trọng để đảm bảo bạn có sức khỏe đường ruột tốt. Yoga có rất nhiều những tư thế khác nhau giúp mở và kéo dãn phần trước cơ thể, giúp tăng cường lượng máu lưu thông và cải thiện hệ tiêu hóa. Hãy cùng Yoga Plus điểm qua 7 tư thế Yoga dành cho hệ đường ruột dưới đây nhé.

Lợi ích của Yoga đối với hệ tiêu hóa của bạn

05 September, 2018
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, tập luyện Yoga có thể mang lại những lợi ích nhất định cho hệ tiêu hóa của bạn. Dựa vào cách mà bạn ứng dụng Yoga lên cơ thể, bộ môn này có thể cung cấp những phương pháp giúp xoa dịu, khắc phục những vấn đề về tiêu hóa gây nên bởi chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện thể thao hay sinh hoạt không hợp lí, căng thẳng hay các bệnh mãn tính về đường ruột. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu xem chúng là gì nhé.