Bật mí mẹo chọn quần áo tập Yoga phù hợp và hiệu quả nhất

24 Tháng mười một, 2018

Quần áo tập Yoga cần đảm bảo sự thoải mái khi luyện tập, vận động bởi Yoga có những tư thế cần sự di chuyển uyển chuyển, dẻo dai của toàn bộ cơ thể. Do đó, việc lựa chọn trang phục, quần áo tập Yoga phù hợp với người tập là vô cùng quan trọng, giúp việc tập luyện mang lại hiệu quả cao. Hẳn là bạn đang phân vân không biết nên chọn loại quần áo nào để có thể gạt bỏ hết những lắng lo do cảm thấy bí bách và ngột ngạt khi tập yoga phải không nào? Ngay dưới đây là các bí kíp mà Yoga Plus hướng dẫn để các tín đồ chọn lựa được quần áo tập Yoga phù hợp.

Cách chọn kiểu dáng đồ tập Yoga

Kiểu dáng quần áo tập Yoga cần đáp ứng hai tiêu chí: đơn giản và thuận tiện. Bạn không nên chọn những mẫu trang phục trang trí rườm rà, cầu kỳ, nhiều hạt đính và dây nơ vì nó sẽ gây khó khăn trong lúc tập. Nên chọn trang phục có thiết kế ôm vừa phải, không quá bó sát nhưng cũng đừng rộng thùng thình.

Quần tập Yoga

-Quần ống loe: Đây là dạng quần bó ở phần đùi và loe rộng ở phần ống dưới. Với chất liệu thun co giãn và lưng bản to, giúp bạn có thể thực hiện các động tác một cách dễ dàng những vẫn tự tin vì sự đảm bảo của phần lưng quần to bản.

-Quần lửng thun co giãn: Đây là loại quần rất tiện dụng và phù hợp cho việc tập luyện Yoga, bởi quần chỉ ngắn đến gối và co giãn tốt, thích hợp cho bạn mặc đến các lớp Yoga nóng hoặc mặc trong thời tiết nắng nóng.

-Quần legging: Quần legging là loại quần bó sát, co giãn tốt và dài tới mắt cá chân của bạn. Loại quần này đặc trưng là khả năng khoe dáng tuyệt với và giúp bạn có thể theo dõi được kết quả của quá trình luyện tập vì chúng để lộ hoàn toàn dáng mông và chân của bạn từ phần eo trở xuống.

-Quần ống thụng: Chiếc quần này được may bằng loại chất liệu vải mềm, nhẹ và mỏng. Đây là loại quần rất phù hợp với những người có sở thích ăn mặc kín đáo và giản dị. Chúng rất thoải mái và tiện lợi đi bạn di chuyển và thực hiện các động tác đòi hỏi sự dẻo dai cao.

-Quần short tập Yoga: Quần đùi ôm sát dành cho nữ, được thiết kế bằng chất liệu thun co giãn và thiết kế mẫu mã hiện đại, nhiều màu sắc. Mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và tự do để tập luyện, giúp bạn có được sự linh hoạt trong phòng tập.

Ảnh: Debenhams

Áo tập Yoga

-Bra thể thao: Những chiếc áo lót thể thao khác những chiếc áo lót thông thường bởi chúng là thiết kế chuyên dụng để bạn có thể mặc trực tiếp khi bạn luyện tập thể thao. Ngoài việc giúp các chị em phụ nữ bảo vệ vòng một khi vận động, bra thể thao sẽ giúp cho các chị nâng cao hiệu quả tập luyện, tôn lên vóc dáng bạn, lại co giãn tốt và thấm hút mồ hôi đặc biệt là trong tập luyện Yoga.

-Áo ba lỗ thể thao: Chiếc áo ba lỗ thể thao với chất liệu thun co giãn, lại đa dạng về màu sắc, và có cả loại ngắn bó và loại dài rộng. Bạn có thể tự do kết hợp với bất kỳ loại quần tập Yoga nào để có thể thoải mái luyện tập lại cảm thấy tự tin khi mặc bộ quần áo tập phù hợp với vóc dáng của mình.

Ảnh: Picflowhot

Đọc thêm bài viết: 7 đồ uống giải độc có thể giúp bạn tối đa hóa lợi ích của Yoga

Nên chọn chất liệu quần áo tập Yoga như thế nào?

-Bạn nên chọn quần áo tập Yoga có chất liệu vải làm từ sợi bông hoặc sợi đay. Với đặc tính thoát khí tốt và mềm mại sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện các tư thế Yoga có biên độ lớn như uốn cong người, xoạc, gập...

-Bên cạnh đó, hãy chọn những đồ tập Yoga có chất liệu co giãn cao, nhưng vẫn giữ đúng được “vị trí” khi vận động, ưu tiên chất liệu có tác dụng hút mồ hôi để trong quá trình luyện tập không khiến bạn thấy khó chịu.

-Đặc biệt, độ bền của trang phục cũng cần được quan tâm, bởi trong khi tập Yoga, bạn sẽ thực hiện nhiều động tác căng duỗi, gập người, hay thậm chí lăn trên sàn, vì vậy bạn cần một bộ quần áo chắc chắn.

-Ngòai ra, chất liệu vải mềm cũng giúp bảo vệ làn da bạn không bị sưng hay ửng đỏ. Đồng thời, loại vải sợi bông (cotton) sẽ rất dễ thấm hút mồ hôi tốt, điều này rất quan trọng vì trong lúc tập Yoga bạn sẽ ra khá nhiều mồ hôi.

Ảnh: Debenhams

Màu sắc đồ tập Yoga nào là phù hợp?

-Sử dụng màu tươi mát, thanh nhã (tốt nhất là đơn sắc) vì chúng có thể giúp bạn thư giãn tinh thần và tập trung vào bài tập Yoga tốt hơn.

-Các gam màu nhẹ sẽ giúp thiền định thoải mái hơn, người tập cùng trong phòng cảm giác dễ chịu, không quá chói mắt. Ngoài ra, các gam màu tối, nhẹ sẽ hợp hơn với người tập Yoga bởi trong khi tập sẽ có động tác trườn bò, dễ gây bẩn áo quần.

Đọc thêm bài viết: Chế độ dinh dưỡng nào để kết hợp với việc luyện tập Yoga?

Lưu ý khi chọn quần áo Yoga

-Không mặc quần áo bó sát hay thùng thình, sẽ gây khó khăn trong chuyển động của bạn.

-Không mặc quần áo có chất liệu cứng (chất liệu Jean). 

-Do chất liệu của quần áo tập Yoga cần có tính đàn hồi, co giãn nên cách thức bạn giặt và chăm sóc các bộ đồ tập này sẽ quyết định độ bền khi sử dụng chúng. Bạn nên giặt bằng tay, tránh dùng chất tẩy và không nên phơi trực tiếp dưới ánh mặt trời vì có thể làm mất tính đàn hồi và màu sắc tự nhiên của dạng quần áo này.

Ảnh: Picflowhot

Đơn giản nhưng hiệu quả là những gì mà mẹo chọn quần áo tập yoga có thể mang đến cho bạn. Chỉ cần đọc xong bài viết này bạn sẽ biết trang phục mà mình mặc mỗi ngày ở phòng tập đã thực sự phù hợp hay chưa và bạn hoàn toàn có thể thay đổi nếu cần.

Yoga Plus- Trung tâm huấn luyện Yoga chuyên nghiệp. Ảnh: Yoga Plus

Hy vọng những hướng dẫn của Yoga Plus trong bài viết này có thể giúp bạn lựa chọn cho mình một bộ trang phục tập Yoga ưng ý và phát huy tốt hiệu quả của Yoga trong các buổi tập.

Chloe Vinh (CALIPSO)

ĐỌC THÊM: Những điều bạn cần ghi nhớ khi mới bắt đầu luyện tập Yoga

----

TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: 
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, 
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999

Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: 
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999

Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: 
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999

FB Fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/