Tư thế Yoga Xoạc Chân (The Splits) là một trong những tư thế đòi hỏi sự dẻo dai ở vùng hông, gân kheo, xương cụt và xương tứ giác. Với 8 động tác Yoga mà Yoga Plus sắp giới thiệu cho bạn tới đây sẽ giúp bạn mở rộng và kéo dãn cơ thể một cách triệt để để hỗ trợ cho việc thực hiện tư thế Xoạc Chân.

7 bài tập Yoga trị mụn đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ

08 January, 2019
Khi gặp căng thẳng, tuyến thượng thận giải phóng cortisol. Không chỉ có ích cho cơ thể, tâm trí và tinh thần, tập luyện Yoga thường xuyên còn giúp làm giảm nồng độ cortisol, đồng thời thải hết những độc tố tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá. Sau đây là 7 bài tập Yoga thích hợp nhất để đem lại làn da sạch mụn.

7 tư thế Yoga giúp bạn thon gọn đùi nhanh chóng

04 January, 2019
Bắp đùi là nơi rất dễ tích tụ mỡ thừa. .7 tư thế Yoga dưới đây sẽ kết hợp việc kéo căng và siết cơ trong các chuyển động của đôi chân, tác động rất tốt lên đùi, giúp cho đùi thon gọn và linh hoạt hơn. Chỉ cần tập luyện đều đặn, bạn sẽ sớm lấy lại đôi chân thon gọn và khỏe mạnh.

Người lười, muốn giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua 8 tư thế Yoga tập ngay trên giường

31 December, 2018
Đôi khi bạn cảm thấy lười biếng, chỉ muốn ở yên một chỗ nhưng lại vẫn muốn sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn, một vòng eo con kiến? Vậy thì hãy cùng Yoga Plus luyện tập ngay 8 tư thế Yoga giảm mỡ bụng dưới đây, không cần thảm tập, không cần đồ tập, chỉ cần ở trên giường vẫn có thể thực hành được một cách dễ dàng để có cho mình một vòng eo thon gọn.

7 tư thế Yoga giúp trẻ hóa làn da dù đã U40

30 December, 2018
Yoga được chứng minh có khả năng chống lão hóa hiệu quả như một bài thuốc thần dược diệu kỳ. Hãy cùng Yoga Plus luyện tập 7 trong nhiều động tác Yoga có tác dụng chống lão hóa cực tốt của Yoga dưới đây để cùng giữ mãi tuổi thanh xuân cho mình nhé.