Yoga là quá trình khám phá và xây dựng sức mạnh cơ thể từ bên trong, từ tinh thần đến thể xác. Để việc tập luyện Yoga trở nên thành thạo và hiệu quả, người tập cần rèn luyện tính kiên trì, xây dựng một thời khóa biểu luyện tập đều đặn cũng như chú tâm vào từng kĩ thuật của việc luyện tập Yoga. Bằng việc tập trung vào đào tạo sức bền cho cơ thể từ những bước cơ bản nhất, tinh thần người tập cũng sẽ được cân bằng, trở nên điềm tĩnh và mạnh mẽ hơn theo thời gian. Dưới đây là 8 động tác Yoga giúp bạn vừa tăng cường được sức mạnh toàn thân, vừa đưa bản thân về trạng thái thanh tịnh nhất có thể.

Những điều cần biết để chinh phục tư thế Yoga Con Hạc Một Bên (Side Crane Pose)

23 October, 2018
Tư thế Yoga Con Hạc Một Bên được xem là một trong những tư thế giữ thăng bằng cánh tay khó nhất. Trong đó, “Parsva” có nghĩa là “mặt bên” hoặc là “nghiêng sang bên”. “Baka” có nghĩa là cái cần cẩu hoặc là con chim hạc (chim sếu). Ngoài kĩ năng điêu luyện và sự luyện tập thường xuyên, bạn còn cần phải có một tinh thần vững mạnh. Vì với biến thể này, độ khó của tư thế được đưa lên một tầm cao mới- cấp 16. Hãy cùng Yoga Plus chinh phục tư thế này nhé!

Cách thực hiện tư thế Yoga Chim Bồ Câu Bay (Flying Pigeon)

22 October, 2018
Trong tiếng Phạn, “Eka” có nghĩa là một. “Pada” có nghĩa là chân. “Galava” là tên một vị hiền triết. Tư thế Chim Bồ Câu Bay - Flying Pigeon (Eka Pada Galavasana) là một tư thế Yoga nâng cao vô cùng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, tư thế này khá khó đối với người mới bắt đầu tập Yoga. Ở bài viết này, Yoga Plus sẽ hướng dẫn các bạn từng bước cơ bản để giúp bạn tăng cường cơ bắp, cải thiện sự dẻo dai và phòng chống chấn thương trong quá trình luyện tập nhé.

8 tư thế Yoga đẹp mắt mà bạn có thể trổ tài khi đi du lịch và khoe ảnh

16 October, 2018
Bạn thường chụp ảnh theo phong cách gì khi đi du lịch? Tự sướng? Ảnh nhóm? Ảnh phong cảnh? Có rất nhiều cách để chúng ta lưu lại những khoảnh khắc đáng nhớ khi đi du lịch, nhưng bạn đã từng thử tập Yoga mọi lúc mọi nơi trên các hành trình du hí của mình rồi chụp ảnh lại chưa? Đừng ngại thể hiện Yoga trước đám đông, vì chúng sẽ đem lại nhiều bức ảnh thú vị trong suốt chuyến đi của bạn đấy. Tham khảo ngay 8 tư thế Yoga đẹp mắt chứng minh điều này ngay sau đây nhé.

6 tư thế Yoga giúp bạn lấy lại bình tĩnh

15 October, 2018
Yoga là phương pháp luyện tập mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần bằng cách đem đến nguồn năng lượng từ bên trong, khiến người tập trông lúc nào cũng rạng rỡ, tươi trẻ. Ngoài tác dụng điều tiết cơ thể, đào thải độc tố, cải thiện vóc dáng, thực hành Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn có khả năng kiểm soát, chịu được các yếu tố gây stress cao hơn. Hãy cùng khám phá 6 tư thế Yoga rất hữu ích trong việc tiêu tan căng thẳng, giữ được bình tĩnh đến từ Trung tâm Yoga Plus nhé.