“Yoga cặp đôi – Yoga Couples” sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn và người yêu. Ngoài việc mang đến sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai, các bài tập Yoga cặp đôi còn rất quan trọng trong việc gắn kết mối quan hệ thêm bên chặt và yêu thương nhiều hơn. Dưới đây là các tư thế Yoga đôi cơ bản dành cho vợ chồng bạn đấy. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

7 tư thế Yoga cơ bản cho dân văn phòng

21 September, 2018
Những người làm việc trong văn phòng thường đau lưng do ngồi nhiều, đau gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Điều này chính là nguyên nhân làm gia tăng một số bệnh văn phòng như: huyết áp, xương khớp, stress. 7 tư thế Yoga cơ bản dưới đây bạn có thể áp dụng ngay lúc làm việc ngoài giúp kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi còn cho người tập một tinh thần thoải mái, dễ chịu sau hàng giờ ngồi trước bàn phím. Vì vậy, thay vì dành cả ngày trên ghế văn phòng, hãy thử tập một số động tác Yoga vào giờ nghỉ trưa để thư giãn gân cốt và giúp cơ thể lấy lại năng lượng bạn nhé.

Những lỗi sai thường gặp khi thực hiện vòng chào mặt trời - Sun Salutation

19 September, 2018
Vòng chào mặt trời là một trong những bài tập tốt nhất giúp bạn chào đón một ngày mới với thật nhiều năng lượng. Tập luyện thường xuyên 5 lần một tuần vào mỗi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp tâm trí tỉnh táo hơn để chiến đấu với một ngày dài bận rộn, tăng cường sức khỏe cũng như khởi động hệ thống tiêu hóa cho quá trình trao đổi chất trơn tru hơn. Tuy nhiên, trong quá trình luyện tập, chúng ta thường gặp một vài lỗi cơ bản khiến cho bài tập không phát huy được hết hiệu quả của nó. Hãy cùng Yoga Plus lưu ý lại những lỗi sai thường gặp khi thực hiện vòng chào mặt trời để chỉnh sửa nhé.

6 tư thế Yoga giúp bệnh nhân ung thư phục hồi năng lượng

18 September, 2018
Việt Nam đang là quốc gia có tỉ lệ người dân mặc bệnh ung thư cao nhất thế giới. Trong quá trình chống lại căn bệnh ung thư, người bệnh phải luôn đối đầu với những cuộc hóa trị, xạ trị khiến họ cảm thấy mệt mỏi và đau đớn cả về thể xác lẫn tinh thần. Với việc tập luyện yoga thường xuyên, bệnh nhân ung thư có thể nhận được những lợi ích như: giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng hiệu quả đồng thời nâng cao thể chất, ngủ tốt hơn và giảm nguy cơ tái phát cao. 6 tư thế Yoga sau đây tập trung vào vấn đề phục hồi, thư giãn và thiền định sẽ là những bài tập rất hữu ích trong việc làm giảm sự mệt mỏi, lo âu, trầm cảm và các triệu chứng khác của bệnh nhân ung thư.

8 tư thế Yoga giúp bạn có trái tim khỏe mạnh

12 September, 2018
Tập luyện Yoga là một trong những cách tốt nhất để tăng cường sự dẻo dai, săn chắc cho cơ bắp, giảm căng thẳng, tăng cường sức bền và làm trẻ hóa cơ thể bạn. Vì Yoga gắn liền với những bài tập thở, hệ thống hô hấp của chúng ta sẽ được cải thiện rất nhiều. Điều này giúp qúa trình lưu thông máu được dễ dàng và giúp chúng ta kiểm soát bản thân cả về mặt trọng lượng cơ thể. Tất cả những lợi ích này khi kết hợp lại với nhau sẽ mang lại cho chúng ta một lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch. Dưới đây là một số tư thế Yoga giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh cùng Yoga Plus.