Chất lượng giấc ngủ sẽ là một trong những yếu tố quyết định tinh thần và nguồn năng lượng làm việc của bạn vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, nhiều người không thể chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng, hoặc sẽ thức dậy vào nửa đêm và khó có thể ngủ lại được. Điều này xảy ra do nhiều nguyên nhân như căng thẳng, lo âu hoặc do vấn đề về bệnh lý. Yoga được biết đến như một phương pháp hữu hiệu, giúp xoa dịu tinh thần người tập, giảm stress và tăng cường sức khỏe. Yoga Plus sẽ gợi ý cho bạn 6 tư thế Yoga cơ bản nhất giúp bạn thư giãn toàn bộ tinh thần và cơ thể, để dễ dàng có một giấc ngủ sâu hơn.

Khởi động ngày mới cùng các tư thế Yoga cho buổi sáng

07 September, 2018
Để bắt đầu một ngày mới với tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng thì tập luyện thể dục nhẹ vào sáng sớm là sự lựa chọn khoa học và hợp lí nhất. Với những động tác Yoga đơn giản, các cơ của bạn sẽ được kéo dãn triệt để, khí huyết lưu thông cũng như trí não trở nên tỉnh táo hơn sau hơn 6 tiếng chìm sâu trong giấc ngủ. Dưới đây là 7 tư thế Yoga khởi động ngày mới mà Yoga Plus muốn gợi ý cho bạn.

7 tư thế Yoga giúp cải thiện tiêu hóa

06 September, 2018
Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về hệ tiêu hóa, bạn chắc hẳn không phải là người duy nhất. Ước tính có khoảng 60-70 triệu người hiện đang phải hứng chịu các bệnh về đường ruột. Vì 75% hệ thống miễn dịch cơ thể nằm ở dạ dày, đây là điều quan trọng để đảm bảo bạn có sức khỏe đường ruột tốt. Yoga có rất nhiều những tư thế khác nhau giúp mở và kéo dãn phần trước cơ thể, giúp tăng cường lượng máu lưu thông và cải thiện hệ tiêu hóa. Hãy cùng Yoga Plus điểm qua 7 tư thế Yoga dành cho hệ đường ruột dưới đây nhé.

6 tư thế Yoga giúp hỗ trợ cổ tay của bạn

28 August, 2018
Cổ tay là nơi dễ bị chấn thương trên cơ thể chúng ta. Thế nên, chứng đau cổ tay luôn khiến bạn đau nhức, khó chịu nhưng bạn không biết cách nào để chữa trị? Đừng lo lắng quá nhé, hãy cùng Yoga Plus tham khảo cách chữa đau cổ tay bằng 6 tư thế Yoga dưới đây. Chắc chắn sẽ giúp bạn tăng sức mạnh cổ tay, ngăn ngừa và điều trị đau cổ tay hiệu quả.

6 tư thế Yoga giúp dân văn phòng phòng tránh thoát vị đĩa đệm

23 August, 2018
Thoát vị đĩa đệm thường gặp ở dân văn phòng. Vì đặc thù công việc của dân văn phòng thường ngồi lâu một chỗ, ít vận động trong suốt 8-10 tiếng khiến tăng áp lực lên cột sống và hệ thống đĩa đệm dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Nếu không được điều trị đúng, chăm sóc và trị liệu kịp thời, có thể để lại những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như: đại tiểu tiện không tự chủ, nhiễm trùng tiết niệu, nhiễm trùng hô hấp, loét do đè ép…làm cho việc điều trị kéo dài và chi phí tốn kém hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như hiệu quả công việc. Vậy chúng ta cần làm gì để phòng tránh căn bệnh này? Tìm hiểu ngay 6 tư thế Yoga giúp dân văn phòng phòng tránh thoát vị đĩa đệm qua bài viết sau đây nhé.