Bộ môn Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Yoga hay còn gọi là Du-già, cũng là một danh từ được sinh từ gốc động từ √yuj trong tiếng Phạn. Do tiếng Phạn chính là cổ ngữ tại quốc gia mà Yoga được khai sinh, nên trong bộ môn này, tiếng Phạn được sử dụng thường xuyên và mang nhiều ý nghĩa tịnh tâm thú vị. Chúng ta cùng điểm qua 1 vài Phạn ngữ liên quan đến bộ môn Yoga mà mỗi Yogi nên biết nhé!

6 lỗi sai người mới thường gặp trong lớp học Yoga  

07 April, 2018
Yoga là bộ môn có lợi cho sức khoẻ được nhiều người lựa chọn, tuy nhiên, khi mới bắt đầu nhiều Yogi sẽ thường mắc phải những sai lầm tưởng nhỏ nhưng lại làm cho "cuộc gặp gỡ ban đầu" với bộ môn này kém thú vị và khiến các lớp học Yoga không phát huy trọn vẹn hiệu quả. Các Yogi cùng điểm qua một số lỗi sai thường gặp trong các lớp học Yoga nhé!

Gợi ý 5 cách tập Yoga hữu ích cho dân văn phòng

05 April, 2018
Yoga văn phòng là các bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại có tác dụng giúp giảm thiểu các bệnh liên quan đến việc ít vận động mà nhân viên văn phòng thường mắc phải. Tuy nhiên, không phải bài tập Yoga nào tại văn phòng cũng được thực hiện đúng phương pháp, vậy luyện tập Yoga đúng cách để tăng cường thể lực lẫn trí óc ngay trong giờ làm việc như thế nào? Hãy cùng Yoga Plus điểm qua một số cách tập Yoga hữu ích dành cho dân văn phòng nhé!

Các chất dinh dưỡng một Yogi cần cho xương khỏe hỗ trợ quá trình luyện tập Yoga

02 April, 2018
Ngày nay, bên cạnh luyện tập Yoga mỗi ngày thì việc bổ sung thường xuyên và đầy đủ các dưỡng chất từ chế độ ăn uống đang là xu hướng mới trong phòng ngừa và đẩy lùi quá trình lão hóa xương khớp. Việc áp dụng đúng các nguyên tắc dinh dưỡng kết hợp chế độ vận động thích hợp như Yoga giúp máu huyết lưu thông, xương khớp cũng hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Hãy cùng Yoga Plus điểm qua các chất dinh dưỡng một Yogi cần cho xương khỏe hỗ trợ quá trình luyện tập Yoga trong bài viết sau đây nhé.

7 lưu ý về bài tập thở Yoga bạn nên nhớ

28 March, 2018
Hơi thở là sự sống. Bạn có thể nhịn ăn, uống vài ngày nhưng chắc chắn không thể nhịn thở trong vòng vài phút. Hơi thở cũng chính là sự đồng điệu giữa thể xác và tâm hồn. Chú trọng vào luyện tập đúng kĩ thuật của mỗi động tác Yoga là rất quan trọng, nhưng việc đó sẽ không khai thác được triệt để tác dụng của bộ môn này nếu chúng ta không biết điều hòa nhịp thở. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu phương pháp thở đúng trong các bài tập thở Yoga để cảm nhận được hết những lợi ích tuyệt vời của Yoga nhé.