Hầu hết chúng ta đều được nghe nói rằng luyện tập Yoga và Thiền thường xuyên là cách tốt nhất để chống lại căng thẳng. Nhưng liệu đây có phải là chìa khóa, là suối nguồn của sự tươi trẻ, một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc? Hãy cùng điểm qua những chứng minh dưới đây nhé.

Cách để tập thiền cho người mới bắt đầu

07 November, 2018
Thiền là một kỹ năng đơn giản trong Yoga, dẫn dắt bạn dùng hơi thở của mình để đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn, tăng cường sự thấu hiểu bản thân và phát triển tiềm năng vốn có bên trong con người bạn. Tuy nhiên, nếu không nắm rõ những kĩ thuật cơ bản của Thiền Định, bạn sẽ cảm thấy có chút khó khăn khi thực hiện và không cảm nhận được hết cảm giác thoải mái mà việc ngồi thiền mang lại. Với bài viết này, Yoga Plus sẽ hướng dẫn cho những người mới bắt đầu luyện Yoga cách tập thiền cơ bản và hiệu quả nhất.

Đi sâu vào Thiền định cùng 17 tư thế Yoga này

25 October, 2018
Thiền Định không chỉ đòi hỏi người tập Yoga cần ngồi chuẩn tư thế, tập trung ý thức, kiểm soát hơi thở một cách chính xác trong khi Thiền, mà việc làm nóng cơ thể trước khi ngồi Thiền cũng là vô cùng cần thiết để có thể đưa cả tinh thần và thể chất của chúng ta về trạng thái nghỉ ngơi thật sâu và hiệu quả nhất. Hãy cùng Yoga Plus điểm qua 17 tư thế trong 30 phút, giúp bạn khởi động thật tốt trước khi đi sâu vào Thiền định bạn nhé.

Giải tỏa căng thẳng cuối tuần cùng Chair Yoga and Meditation

22 August, 2018
Sau một tuần bận rộn với công việc ở công ty hay đau đầu với học hành và bài vở, tại sao bạn không thử trải nghiệm lớp Chair Yoga and Meditation (Yoga và Thiền định với ghế) để giải tỏa căng thẳng và lấy lại năng lượng cho cuối tuần rộn rã?