Ngoài những lợi ích về mặt sức khỏe thể, Yoga còn được xem là phương pháp chữa lành những tổn thương về tâm lý, giúp thư giãn và giảm stress. Với sự phát triển đa dạng, hai liệu pháp Yoga thiền định mới là Gong Bath Meditation và Dynamic Meditation đã ra đời để tăng khả năng trị liệu về tinh thần. Bạn đã bao giờ được nghe nói đến sử dụng tiếng cồng khi luyện tập Yoga hay thiền động là như thế nào chưa? Hãy cùng khám phá qua bài viết này nhé!

6 lời khuyên hữu ích để giúp tâm trí của bạn khỏi "lang thang" khi tập thiền định

19 April, 2018
Thiền định đem lại những lợi ích to lớn về cả thể chất lẫn tinh thần. Thiền định đúng cách sẽ giúp tâm được tĩnh lặng. Tâm được tĩnh thì trí mới sáng, cuối cùng đạt đến một mức độ cao hơn của nhận thức và bình yên hạnh phúc ở bên trong. Bài viết này sẽ giới thiệu 6 lời khuyên hữu ích để giúp tâm trí của bạn khỏi "lang thang" khi tập thiền định, cho phép bạn để bắt đầu cuộc hành trình của mình trên con đường giác ngộ và hạnh phúc.

Chế độ dinh dưỡng để hạnh phúc như một Yogi  

14 April, 2018
Bản chất của Yoga là sự kết nối giữa cơ thể và trí óc, thế nên một Yogi ăn uống như thế nào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc của họ trong suốt quá trình luyện tập. Đã có rất nhiều bài học lý thuyết lẫn thực hành, và thâm chí là những chia sẻ cá nhân đồng quan điểm rằng ăn uống như một Yogi thực sự sẽ mang đến cảm giác tươi mới và sảng khoái ngay cả khi bạn không phải là một người tập Yoga. Cùng xem qua một Yogi sẽ áp dụng chế độ dinh dưỡng như thế nào nhé!

Yoga Thiền định có khiến bạn bình tĩnh khi đang lo lắng?

12 April, 2018
Trong guồng quay cuộc sống hiện đại tất bật không thể tránh khỏi những giây phút căng thẳng, lo lắng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách kiểm soát tâm trạng cũng như khôi phục trạng thái thư giãn cho cơ thể. Nếu tình trạng này kéo dài quá lâu sẽ gây ra những hệ quả xấu cho sức khoẻ không đáng có. Nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định rằng, Yoga thiền định là chìa khóa có thể kéo bạn ra khỏi những căng thẳng thường nhật và tránh những suy nghĩ tiêu cực quay trở lại vô cùng hiệu quả. Có thật vậy không? Hãy cùng Yoga Plus khám phá qua bài viết sau!