Phía sau một siêu anh hùng vĩ đại đều có bóng dáng của một người phụ nữ vạn người mê. Hôm nay chúng ta sẽ nói về Pepper Potts, ái nhân của Iron Man. Được biết đến là một trong những ngôi sao điện ảnh hạng A và cũng là một trong những tín đồ Yoga có vóc dáng đẹp nhất Hollywood. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu về bí quyết làm đẹp của Gwyneth Paltrow nhé.
Là “con nhà nòi” nghệ thuật, Gwyneth Paltrow bén duyên điện ảnh từ rất sớm. Người đẹp từng góp mặt trong hàng chục bộ phim danh tiếng và thậm chí còn lấn sân sang cả lĩnh vực ca hát. Dù đã bước sang tuổi 46, mỹ nhân nước Mỹ vẫn có thể thu hút mọi ánh nhìn bằng nhan sắc “gừng càng già càng cay”.
Được tạp chí People bình chọn là Người phụ nữ đẹp nhất thế giới 2013, mỹ nhân của loạt phim Iron Man, Gwyneth Paltrow dù đã 2 lần làm mẹ nhưng cô vẫn giữ được thân hình mảnh mai, quyến rũ. Bí quyết của cô nằm ở lối sống cân bằng, lành mạnh và tập luyện Yoga đều đặn. Là một tín đồ Yoga chính hiệu, Gwyneth Paltrow chia sẻ :"Điều quan trọng nhất để tập luyện điều độ chính là có thời gian biểu cụ thể". 5 ngày trong tuần cô tập cùng huấn luyện viên riêng Tracy Anderson. "Sau khi đưa bọn trẻ tới trường, tôi đi thẳng tới phòng tập Yoga. Lịch trình này lặp lại đều đặn trong suốt cả tuần". Đó là những gì nữ diễn viên nổi tiếng cho biết trong một bộ phim tài liệu về Yoga năm 2001. Điều đó đã cách đây 17 năm, hiện cô ấy vẫn duy trì tập Yoga và sống lành mạnh.
Sau khi kết hôn cùng ca sĩ người Anh nổi tiếng Chris Martin của ban nhạc Cold Play, người đẹp nổi tiếng quyến rũ với vẻ đẹp dường như bất biến cũng thời gian - Gwyneth Paltrow gần như định cư tại Anh và dành nhiều thời gian để thực hiện thiên chức làm vợ, làm mẹ. Không những vậy, một phần của ngôi nhà cô đang ở chính là nơi để "nàng thơ" của Shakespear tự thưởng cho mình những giây phút riêng tư để tập Yoga. "Thể chất của tôi hoàn toàn thay đổi. Là một tín đồ Yoga, tôi tìm ra sức mạnh nội tại mà tôi không bao giờ nghĩ rằng mình đã có. Về tinh thần, Yoga dạy tôi kiên nhẫn và vị tha, nó thực sự thay đổi toàn bộ quan điểm sống và tâm lý của tôi” - diễn viên Gwyneth Paltrow bật mí.
Đọc thêm bài viết: 50 tuổi, duy trì chế độ luyện tập Yoga đều đặn để giữ mãi vẻ ngoài đôi mươi
Do đặc thù và đòi hỏi của công việc, các ngôi sao, đặc biệt là sao nữ, thường phải áp dụng các chế độ ăn kiêng thường xuyên hoặc vào một thời điểm nào đó theo yêu cầu, diễn viên Gwyneth Paltrow cũng không nằm ngoài các trường hợp đó. Bí quyết để giữ được vóc dáng thanh mảnh, làn da mịn màng ở độ tuổi 46 dành cho các tín đồ Yoga trên toàn thế giới đó chính là “Hãy nói không với rượu, cà phê, tránh thêm đường, sữa đậu nành và ngô”.
Song song với việc thường xuyên thanh lọc cơ thể, nữ diễn viên này còn nghiêm khắc thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem. Cô không bao giờ nạp vào cơ thể quá 1.000 kcal/ngày. Những món ăn như thịt đỏ, tôm, cua, khoai tây, nước soda không xuất hiện trong thực đơn hằng ngày của Gwyneth Paltrow. Trong khi đó, salad là một trong những món ăn mà cô rất yêu thích. Có thể thấy được điều này qua cuốn sách mà nữ diễn viên viết về ẩm thực mang tên “It's all good: Delicious easy recipes that will make you look good and feel great” hay một số chương trình truyền hình dạy nấu các món ăn detox mà cô tham gia. Ngôi sao từng đoạt giải Oscar này cũng đưa ra thực đơn detox trong ba ngày gồm một ly nước chanh và trà thảo dược, một số món từ thịt gà như gà áp chảo và bông cải xanh, salad, súp cà rốt và cá hồi, thêm một chút quả hạnh nhân. Ngoài ra, cô cho rằng trong việc tập Yoga, uống nước đều đặn cũng sẽ giúp cho cơ thể thêm khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, cô còn viết môt cuốn sách với tựa đề “Little Yoga” để khuyến khích mọi người cùng tập luyện Yoga mỗi ngày. Mặt khác, Gwyneth Paltrow còn là người thường xuyên chia sẻ những vấn đề liên quan đến sức khỏe. Paltrow khuyên các tín đồ Yoga khác nên dành thời gian ở ngoài trời sao cho cơ thể hòa hợp với lịch trình của mặt trời cũng như nên tắt mọi thiết bị điện tử vào cuối ngày. Cuối cùng, nữ diễn viên khuyến khích mọi người nên tìm các bản ghi âm về thực hành thiền Yoga Nidra (Yoga ngủ) để có một giấc ngủ tuyệt vời.
Đọc thêm bài viết: Anh Tuấn Điển: “Sức đề kháng của mình được cải thiện rất nhiều từ sau khi tập Yoga”
Mới đây, trong lần phỏng vấn cùng tạp chí People, Gwyneth Paltrow một lần nữa chia sẻ phương pháp để có duy trì được nét đẹp thanh xuân đó là:"Tôi nghĩ điều quan trọng nhất là chúng ta phải hạnh phúc. Tôi cũng tin rằng việc uống nhiều nước, tập luyện Yoga, ngủ nghỉ điều độ và sống vui vẻ với mọi người xung quanh chính là cách thức để bạn đẹp từ trong."
Yoga Plus tin rằng, việc luôn giữ cho mình tinh thần vui vẻ, lạc quan cùng với Yoga chính là một trong những bí quyết giúp bạn trẻ lâu. Tập luyện Yoga tại Yoga Plus ngay hôm nay để giữ mãi suối nguồn tươi trẻ như Gwyneth Paltrow bạn nhé.
Yoga Plus là trung tâm chuyên dạy Yoga chuyên nghiệp, chất lượng. Ảnh: Yoga Plus
ĐỌC THÊM: Công nương Meghan Markle - Vợ hoàng tử Harry không những xinh đẹp mà còn là một Yogi xuất sắc
Chloe Vinh (CALIPSO)
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
