Làm thế nào để vượt qua khuyết tật thông qua luyện tập Yoga?

19 Tháng mười một, 2018

Luyện tập Yoga không đơn giản chỉ giúp chúng ta duy trì sức khỏe, thư giãn tinh thần mà hơn thế nữa còn hỗ trợ khắc phục và cải thiện những khuyết tật, thương chấn trên cơ thể do tai nạn hoặc do bệnh tật bẩm sinh gây nên. Vậy Yoga đã giúp điều đó xảy ra bằng cách nào?

Đưa sự tập trung vào hơi thở

Qua các lớp học Yoga, bạn sẽ nhận ra rằng tất cả các chuyển động trong bài tập đều đưa cơ thể về trạng thái “Thiền động”, cho phép bạn thấu hiểu vẻ đẹp của cơ thể một cách chậm rãi. Bạn sẽ hiểu được rằng hơi thở chính là cái dẫn dắt chuyển động và không gian, sự bình yên, vẻ đẹp và cả sự trân trọng dành cho cuộc sống đều được khám phá thông qua luyện tập Yoga.

Ảnh: WordPress

Tìm thấy sự tịnh tâm một cách đúng nghĩa

Việc luyện tập Yoga mang lại nhiều hơn cả những lợi ích về mặt thể chất, là năng lượng được hấp thụ để thử thách bản thân trong quá trình xây dựng sức mạnh, sự cân bằng cũng như điều phối cơ thể. Yoga cũng giúp thư giãn về mặt tinh thần và cho người tập cơ hội học cách yêu và chấp nhận chính bản thân mình và cả những người xung quanh bằng những quan điểm mới mẻ hơn.

Ảnh: windsorstar

Đọc thêm bài viết: Những cách luyện tập Yoga ngăn chặn chấn thương bất ngờ

Học cách trân trọng những thứ mình có

Luyện tập Yoga thường xuyên và đều đặn là cách để chúng ta thử thách bản thân mình cả về mặt vật chất, tinh thần và cảm xúc trên mặt thảm. Các động tác Yoga không chỉ hỗ trợ người tập khắc phục các thương chấn nhất định trên cơ thể mà còn tạo điều kiện để chúng ta được thử sức với những điều mới mẻ, đòi hỏi sự kiên trì và kĩ thuật nhiều hơn. Từ đó, chúng ta sẽ có thêm sức mạnh để thử thách bản thân với những khó khăn trong cuộc sống, những điều không may mắn mà chúng ta gặp phải để suy nghĩ tích cực hơn. Yoga dạy bạn cách sống một cách trọn vẹn trong những khoảnh khắc của thực tại và trân trọng những điều bé nhỏ nhất khi còn có thể, mang lại cho bạn niềm hi vọng và niềm tin vào cuộc sống.

Ảnh: SPINALpedia

Đọc thêm bài viết: Làm thế nào để tạo nên tư thế Yoga Anh Hùng (Hero Pose)

Sống cùng thực tại

Nếu ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời bạn nhận ra mình đang phải đối mặt với khuyết tật, nghịch cảnh thì hãy nhớ đến Yoga. Tâm điểm của Yoga không phải là khiến bạn phải thực hiện những tư thế uốn bẻ gập người đáng sợ, mà là giúp đưa tâm trí bạn vào đúng nơi mà nó nên được đặt, đó chính là thực tại của cuộc sống.

Ảnh: Elle Narbrook

Hãy luôn tự nhủ với bản thân rằng “Cuộc sống này thật đẹp” và đừng để cho bất cứ điều gì làm vướng bận cuộc sống mà bạn đang có. Cho dù đó là những khó khăn, khuyết tật tưởng chừng như không thể vượt qua, nhưng hãy nhìn vào những điều tích cực, tin vào chính mình và vững bước trên con đường phía trước. Và sẽ còn tuyệt vời hơn nếu bạn có một người đồng hành lí tưởng là việc luyện tập Yoga, cùng mình trên chuyến hành trình đi tìm hạnh phúc ấy.

Trang Lê (CALIPSO)

ĐỌC THÊM: Tập luyện Yoga bao nhiêu là đủ?

----

TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: 
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, 
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999

Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: 
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999

Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: 
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999

FB Fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/