List nhạc 30' tuyệt vời dưới đây sẽ gíup cho bạn tập thiền định sâu mang lại hiệu quả tốt hơn đấy.
Video: 30'- giúp bạn tập thiền định sâu
Khi bạn tập Thiền định, điều cần nhất là sự tập trung và nhẫn nại sẽ giúp cơ thể của bạn dần trở nên thả lỏng và thư giãn. Kết hợp với việc điều khiển hơi thở của bản thân thật sâu và đều sẽ mang đến cho bạn những lợi ích tích cực cho cơ thể.
Đọc thêm bài viết: 4 cách khác nhau để thiền định
Nếu động tác Thiền được hoà vào những âm thanh của tiếng nước chảy, tiếng sáo vi vu nhẹ nhàng đôi lúc lại đan xen tiếng chim hót được kết hợp với nhau một cách hoà quyện sẽ giúp cho bạn tịnh tâm và dễ dàng tập trung hơn vào việc ngồi Thiền.
Ảnh: Yogameditation
Bạn nhắm mắt lại, thả mình vào những âm thanh nhẹ nhàng, bình yên này sẽ mang đến cảm nhận cho cơ thể bạn sự thanh thoát, nhẹ nhàng giúp cho tâm hồn được trẻ hoá, hệ hô hấp, trí não, huyết áp,… đều được cải thiện đáng kể.
Đọc thêm bài viết: Yoga Thiền định có khiến bạn bình tĩnh khi đang lo lắng?
Hãy chọn cho mình những bản nhạc yêu thích, phù hợp khi tập Thiền định để mang lại hiệu quả cao hơn nhé!
Giang Vương (CALIPSO)
ĐỌC THÊM: Video Yoga: Chuỗi tư thế Yoga thanh lọc cơ thể
----
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
