Phục hồi hệ xương và phòng ngừa bệnh tật với lớp Yoga Therapy tại Yoga Plus

16 Tháng năm, 2018

Trung tâm huấn luyện Yoga chuyên nghiệp Yoga Plus luôn được các học viên yêu mến không những nhờ sự chuyên nghiệp mà còn là sự đa dạng trong các loại hình Yoga khác nhau, phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi trình độ như Gentle Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Wheel, Yoga Bóng… Mỗi loại Yoga sẽ mang lại cho người tập những lợi ích nhất định về sức khỏe. Nhưng nếu để nói chuyên về tác dụng trị liệu, phòng ngừa bệnh tật hay phục hồi hệ xương thì không thể không nhắc đến Yoga Therapy.

Yoga Therapy là gì?

Yoga Therapy (hay còn gọi là Yoga) trị liệu là hình thức tập Yoga để duy trì và cải thiện sức khỏe. Đây là một phương thức điều trị khoa học đã có từ rất lâu đời, tập trung cải thiện sức khỏe của con người ở mọi khía cạnh, giúp thể chất khỏe và tinh thần thoải mái hơn.

Ảnh: Pinterest

Học gì tại lớp Yoga Therapy của Yoga Plus?

Vì mỗi người tập sẽ có một vấn đề về sức khỏe khác nhau nên thông thường, tại các lớp học Yoga Therapy của Yoga Plus, các Master Yoga sẽ hướng dẫn bài bản các bài tập theo một chương trình trị liệu dành cho nhiều trường hợp sức khỏe khác nhau.

Ảnh: Yoga Plus

Các thầy sẽ áp dụng tối đa các kỹ thuật Yoga như các bài tập thở, các tư thế, điều tức và thiền. Tất cả các động tác đều rất cơ bản với độ kéo giãn nhẹ nhàng, tác động lên các bó cơ, giảm căng các khớp xương, cải thiện các chứng đau khớp, đau cơ, giúp cơ thể săn chắc hơn, ngăn ngừa lão hóa nói chung và thoái hóa xương khớp nói riêng.

Ảnh: Yoga Plus

Yoga Therapy có tác dụng thế đến sức khỏe người tập?

Các động tác điều trị của Yoga Therapy sẽ giúp tác động lên các bó cơ, và giảm sự căng ở các khớp xương, từ đó sẽ cải thiện đáng kể ở chứng đau khớp, đau cơ, đồng thời giúp cơ thể săn chắc hơn và còn ngăn ngừa lão hóa, thoái hóa xương khớp cùng nhiều các bộ phận khác của cơ thể.

Ảnh: Pinterest

Các lớp học Yoga Therapy tại Yoga Plus còn giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và kiểm soát vận động, giúp các cơ trở nên dẻo dai, đàn hồi hơn. Nó cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề về hệ cơ xương và có ích lợi cho những người bị viêm khớp và những người hồi phục sau khi bị gãy xương. Ngoài ra, các động tác trị liệu giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, và giúp giảm đau đáng kể về cơ và xương khớp.

Ảnh: Pinterest

Những lưu ý cần nhớ khi tập luyện Yoga Therapy

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho chính mình và cho việc cải thiện sức khỏe trở nên hiệu quả, cũng như đối với nhiều bộ môn Yoga và thể thao khác, chúng ta cần lưu ý:

  • Hỏi ý kiến bác sĩ về tình trạng sức khỏe để xem liệu mình có đủ khả năng và điều kiện để tập luyện hay không, để tránh trường hợp bệnh thì trị không được mà còn nghiêm trọng hơn
  • Nên tập Yoga trị liệu cùng huấn luyện viên/người hướng dẫn để hướng dẫn cho bạn những động tác Yoga tập trung kéo giãn cơ và giảm đau nhức tại vị trí xương khớp mà bạn bị đau.
  • Đừng bao giờ so sánh mình với người khác trong phòng tập, hoặc so sánh với huấn luyện viên.
  • Hãy nhẹ nhàng với bản thân.
  • Nhớ mặc quần áo phù hợp để thoải mái trong các tư thế cúi gập lưng, dạng chân…
  • Kiên trì tập luyện, đừng bỏ cuộc giữa chừng để đạt được kết quả tốt nhất

Ảnh: Yoga Plus

Lê Trang (CALIPSO)

ĐỌC THÊM: Cách chống mất nước khi tập luyện Yoga mùa hè

----

TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: 
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, 
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999

Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: 
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999

Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: 
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999


FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/