6 tư thế Yoga giúp bạn lấy lại bình tĩnh

15 October, 2018
Yoga là phương pháp luyện tập mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần bằng cách đem đến nguồn năng lượng từ bên trong, khiến người tập trông lúc nào cũng rạng rỡ, tươi trẻ. Ngoài tác dụng điều tiết cơ thể, đào thải độc tố, cải thiện vóc dáng, thực hành Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn có khả năng kiểm soát, chịu được các yếu tố gây stress cao hơn. Hãy cùng khám phá 6 tư thế Yoga rất hữu ích trong việc tiêu tan căng thẳng, giữ được bình tĩnh đến từ Trung tâm Yoga Plus nhé.

Luyện tập Yoga - Một cách yêu thương và chiều chuộng bản thân

13 October, 2018
Chúng ta đã nghe nói nhiều về những lợi ích chung của việc luyện tập Yoga như hít thở tốt, tăng sự linh hoạt, cải thiện tư thế vóc dáng, khả năng đối phó tốt hơn với stress tinh thần và thể chất. Ngoài những lợi ích thông thường trên, Yoga còn giúp bạn khám phá ra rằng cuộc sống thật tuyệt vời, làm bạn quan tâm đến mọi người hơn và yêu thương chính bản thân mình nhiều hơn. Làm sao Yoga có thể làm được điều này? Hãy cùng Yoga Plus khám phá những lí do sau đây nhé.

16 tư thế Yoga giúp bạn khơi gợi cảm hứng sáng tạo

12 October, 2018
Áp lực từ công việc và cuộc sống có thể làm bản thân bạn lâm vào tình trạng cạn kiệt mạch nguồn sáng tạo. Vậy làm thế nào để xoá bỏ tình trạng đó?Khi bạn cảm thấy mọi việc quá nhàm chán, hãy tìm cách vực dậy sự sáng tạo trong bạn bằng Yoga. Vì Yoga là sự truyền dẫn tới tư duy sáng tạo, làm cho tinh thần bạn trở nên tĩnh lặng và thư thái. Dưới đây là 16 tư thế Yoga đặc biệt hiệu quả trong việc khơi gợi và phát triển sự sáng tạo của bạn.

Tổng hợp những hình ảnh luyện tập Yoga đẹp mắt bên bờ biển

11 October, 2018
Khoa học đã chứng minh, tập Yoga bên bờ biển sẽ mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích như: được hít thở trong một bầu không khí trong lành, hấp thu được nguồn năng lượng từ tự nhiên, tăng khả năng tập trung, giảm stress... Đặc biệt là khi bạn đã chán và cảm thấy ngột ngạt với bốn bức tường trong phòng tập thì bạn nên thay đổi không khí một chút bằng cách luyện tập Yoga bên bờ biển đấy. Việc ngắm nhìn những cảnh sắc xinh đẹp, sống động sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra Endorphins – một yếu tố tạo nên những cảm xúc tích cực. Nếu bạn còn chần chừ, băn khoăn thì hãy chiêm ngưỡng ngay những hình ảnh luyện tập Yoga đẹp mắt bên bờ biển sau đây cùng Yoga Plus.

6 tư thế Yoga thiền định mà bạn cần biết

10 October, 2018
Dưới góc độ Yoga, Thiền được gọi là “Dhyana” nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”. Và Thiền định đúng phương pháp sẽ đem đến cho người tập rất nhiều lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe, giúp bạn đạt được sự tĩnh lặng, thư thái bên trong tâm hồn. Mỗi tư thế Yoga thiền định đều có những ưu điểm và hạn chế riêng đòi hỏi người luyện tập nắm rõ để trong quá trình học tập đem lại hiệu quả cao nhất. Mời các bạn cùng tham khảo 6 tư thế Yoga thiền phổ biến nhất.

Giải tỏa căng thẳng cuối tuần cùng lớp Yoga - Bay cùng sáo trúc

09 October, 2018
Bạn mong chờ điều gì từ chuỗi Yoga cùng âm nhạc để giải tỏa căng thẳng tại Yoga Plus vào tháng 10 này? Nếu đã bỏ lỡ lớp Yoga cùng sáo trúc lần trước thì vào ngày 13/10/2018, Yoga Plus sẽ lại tổ chức lớp Yoga đặc biệt này, hãy nhanh tay đăng ký để giành chỗ cho mình và bạn bè nhé!

Vì sao 21 ngày có thể thay đổi thói quen của bạn?

08 October, 2018
Bạn đã bao giờ thắc mắc vì sao #MOVE21 kéo dài 21 ngày mà không phải là con số khác? Vì sao 21 ngày trở thành con số có sức mạnh thay đổi thói quen lớn đến vậy? Hãy cùng Yoga Plus tìm câu trả lời cho những thắc mắc này nhé!

5 tư thế Yoga giúp bạn trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn

07 October, 2018
Nếu bạn đang muốn thử thách bản thân với những tư thế Yoga với cấp độ khó hơn thì đừng bỏ qua bài viết này nhé. Những tư thế này không chỉ giúp bạn trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn mà còn có khả năng cải thiện tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy khỏe hơn.

Làm thế nào để chinh phục tư thế Yoga Chim Bồ Câu?

06 October, 2018
Tư thế Yoga Chim Bồ Câu (King Pigeon Pose) là một trong những tư thế Yoga đẹp mắt và mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Thành thục được tư thế này, người tập sẽ thực hiện được nhiều động tác khó khác trong Yoga cũng như rèn luyện cho mình một sức khỏe và tinh thần khỏe manh, thoải mái. Ở bài viết này, Yoga Plus sẽ hướng dẫn các bạn cách để chinh phục tư thế Yoga Chim Bồ Câu. Hãy cùng tham khảo nhé.