Quần áo tập Yoga cần đảm bảo sự thoải mái khi luyện tập, vận động bởi Yoga có những tư thế cần sự di chuyển uyển chuyển, dẻo dai của toàn bộ cơ thể. Ngay dưới đây là các bí kíp mà Yoga Plus hướng dẫn để các tín đồ yêu Yoga chọn lựa được quần áo tập Yoga phù hợp.

Làm thế nào để vượt qua khuyết tật thông qua luyện tập Yoga?

19 November, 2018
Luyện tập Yoga không đơn giản chỉ giúp chúng ta duy trì sức khỏe, thư giãn tinh thần mà hơn thế nữa còn hỗ trợ khắc phục và cải thiện những khuyết tật, thương chấn trên cơ thể do tai nạn hoặc do bệnh tật bẩm sinh gây nên. Vậy Yoga đã giúp điều đó xảy ra bằng cách nào?

Tập luyện Yoga bao nhiêu là đủ?

12 November, 2018
Thời gian nào tập Yoga tốt nhất? Nên tập Yoga mấy lần một tuần? Có nên tập hàng ngày không? Tập luyện Yoga bao lâu thì có hiệu quả?... luôn là những câu hỏi mà các tín đồ Yoga thường phân vân. Dưới đây là những chia sẻ từ Yoga Plus sẽ giúp bạn giải đáp tất tần tật những thắc mắc trên.

Cách để tập thiền cho người mới bắt đầu

07 November, 2018
Thiền là một kỹ năng đơn giản trong Yoga, dẫn dắt bạn dùng hơi thở của mình để đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn, tăng cường sự thấu hiểu bản thân và phát triển tiềm năng vốn có bên trong con người bạn. Tuy nhiên, nếu không nắm rõ những kĩ thuật cơ bản của Thiền Định, bạn sẽ cảm thấy có chút khó khăn khi thực hiện và không cảm nhận được hết cảm giác thoải mái mà việc ngồi thiền mang lại. Với bài viết này, Yoga Plus sẽ hướng dẫn cho những người mới bắt đầu luyện Yoga cách tập thiền cơ bản và hiệu quả nhất.

Đi tìm phong cách luyện tập Yoga phù hợp nhất với bạn

26 October, 2018
Nếu bạn là người mới luyện tập Yoga, chắc hẳn bạn sẽ có nhiều lựa chọn để tìm ra phong cách luyện tập Yoga phù hợp nhất với bạn. Có rất nhiều những thể loại Yoga mà bạn có thể lựa chọn. Đối với bất kì thể loại nào, bạn cũng đều có thể cải thiện sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng thăng bằng của mình. Và mỗi loại Yoga đều giúp bạn giải tỏa căng thẳng về cả tâm trí và thể xác, giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. Để có thể cảm nhận được lợi ích của Yoga một cách hiệu quả, bạn nên chọn cho mình một phong cách phù hợp với cấp độ thể trạng lúc đó cũng như tính cách và mục đích luyện tập Yoga của bạn. Dưới đây là một số phong cách Yoga mà bạn có thể tham khảo.