Mỗi khi bắt đầu một buổi luyện tập Yoga, một chút âm nhạc nhẹ nhàng kết hợp cùng từng chuyển động của cơ thể, hòa quyện cùng nhịp thở đều đặn sẽ tạo nên một cảm giác thư giãn tuyệt vời. Theo nghiên cứu y học của John Hopkins, không có nhiều thứ có thể kích thích được não bộ như âm nhạc. Hơn thế nữa, kết nối âm nhạc với những chuyển động chánh niệm sẽ làm giảm căng thẳng và đau đớn, tăng cường sự tập trung, giúp chúng ta cảm thấy lạc quan và nhiều năng lượng hơn. Dưới đây là một số bản nhạc tuyệt vời để đồng hành cùng Yoga mà Yoga Plus muốn gợi ý cho bạn.

Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe tim mạch

10 September, 2018
Yoga được biết đến như một môn thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả tăng cường sự dẻo dai, mang lại vóc dáng thon gọn, cải thiện nguồn năng lượng và tinh thần lạc quan cho người tập. Nhưng bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập Yoga thường xuyên có thể giúp tăng cường cả về sức khỏe tim mạch nữa. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu kĩ hơn về lợi ích của Yoga với tim mạch nhé.

Luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn đánh bay chứng mất ngủ

09 September, 2018
Mất ngủ dường như đã trở thành một trong những bệnh lý phổ biến ở nhiều độ tuổi khác nhau. Ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến cảm giác mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng vào ngày làm việc hôm sau. Tinh thần trở nên thiếu minh mẫn và khả năng tập trung giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, đừng lo lắng quá vì hiện nay, khoa học đã chứng minh rằng, luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn đánh bay được chứng buồn ngủ phiền phức này đấy.

Lợi ích của Yoga đối với hệ tiêu hóa của bạn

05 September, 2018
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, tập luyện Yoga có thể mang lại những lợi ích nhất định cho hệ tiêu hóa của bạn. Dựa vào cách mà bạn ứng dụng Yoga lên cơ thể, bộ môn này có thể cung cấp những phương pháp giúp xoa dịu, khắc phục những vấn đề về tiêu hóa gây nên bởi chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện thể thao hay sinh hoạt không hợp lí, căng thẳng hay các bệnh mãn tính về đường ruột. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu xem chúng là gì nhé.

Những điều bạn cần ghi nhớ khi mới bắt đầu luyện tập Yoga

25 August, 2018
Yoga là phương pháp giúp bạn cải thiện sức khỏe thông qua việc kết nối cơ thể, trái tim và tâm hồn. Đặc biệt, những người mới bắt đầu tập Yoga cần tìm hiểu kỹ các kiến thức cơ bản để gặt hái được kết quả thực sự viên mãn, cả về sức khỏe lẫn trí tuệ. Dưới đây là những điều bạn cần ghi nhớ khi mới bắt đầu luyện tập Yoga đến từ trung tâm Yoga Plus.