Chắc hẳn tư thế Headstand đã không còn xa lạ đối với các tín đồ Yoga nữa. Tư thế Yoga này được xếp vào mức độ trung bình khó, tuy nhiên, một khi đã thực hiện thành công thì, người tập sẽ cảm nhận được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Vậy làm thế nào để thực hiện được tư thế này một dễ dàng và chuẩn xác? Hãy cùng Yoga Plus ghi lại 3 lưu ý quan trọng dưới đây nhé!!

Tìm hiểu về Shudhikriyas - Quá trình thải độc và thanh lọc trong Yoga

31 Tháng năm, 2018
Trong giáo trình học Yoga Plus Mastery, các học viên sẽ được học về Shudhikriyas; đây là quy trình thải độc cơ thể, các hệ thống và cơ quan nội tạng. Quá trình thường phải trải qua trước khi luyện tập Asana và Pranayama. Gồm sáu bước làm sạch, chính vì vậy nên nó còn được gọi là Shatakriyas (Shata - sáu, kriyas - làm sạch). Cùng Yoga Plus tìm hiểu rõ 6 bước này trong bài viết bên dưới.

Cách chống mất nước khi tập luyện Yoga mùa hè

15 Tháng năm, 2018
Tập Yoga có khả năng tiêu tốn năng lượng không thua gì những bài tập Gym hay chạy bộ. Đặc biệt là vào mùa hè nóng bức như thế này, tập luyện Yoga cơ thể của chúng ta cũng mất một lượng nước khá lớn. Để cơ thể và da luôn trong tình trạng "mơn mởn" cũng như việc tập luyện có hiệu quả hơn, hãy quan tâm nhiều hơn đến lượng nước mà cơ thể cần cho quá trình tập Yoga.

Gentle Yoga có phải là lớp học Yoga dành cho người mới bắt đầu?

11 Tháng năm, 2018
Bạn đang tìm cho mình một môn thể thao duy trì sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Bạn cảm thấy hứng thú với Yoga nhưng lại quá bối rối vì có quá nhiều những thể loại khác nhau khiến bạn không biết phải lựa chọn lớp học nào là phù hợp cho mình. Vậy thì hãy để Yoga Plus giới thiệu cho bạn về Gentle Yoga, một lớp học Yoga không thể chuẩn hơn cho những người mới bắt đầu nhé.

Bạn có biết vai trò của bàn chân trong luyện tập Yoga?

08 Tháng năm, 2018
Bạn có thể sẽ nhận ra rằng chúng ta thường rất hay để ý đến bàn chân của mình trong mỗi buổi luyện tập Yoga đúng không nào? Bạn phải đặt chúng ở đâu, theo hướng nào, co duỗi ra sao, rộng dài bao nhiêu cho đúng. Chính việc tập trung vào bàn chân của mình, hiểu được cơ chế làm việc của chúng sẽ là bước đầu tiên giúp chúng ta xây dựng nền tảng sức bền cho việc luyện tập Yoga trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.