Ngủ ngon hơn cùng Yoga Nidra trên nền nhạc cồng chiêng

25 Tháng mười, 2018

Bạn đang gặp vấn đề với giấc ngủ, trằn trọc và không có giấc ngủ sâu? Bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu hụt năng lượng? Hãy tham gia ngay lớp Yoga Nidra trên nền nhạc cồng chiêng để xua đi những căng thẳng, thư giãn và tìm lại giấc ngủ ngon nhé!

Tại sao nên thiền với tiếng cồng?

Tiếng cồng Tây Tạng hay còn gọi là tiếng cồng của dãy Himalaya được sử dụng rất nhiều trong âm nhạc Thiền và trong Yoga. Vì đây là một loại âm nhạc trị liệu, có khả năng chữa bệnh bằng âm thanh. Âm thanh được phát ra từ cồng tác động trực tiếp đến các bộ phận trên cơ thể như: thân xác, não bộ và tâm trí, các vị trí mà cơ thể gặp tổn thương và đưa chúng về đúng trạng thái đúng với tần số tự nhiên ban đầu.

Chính vì thế mà Thiền với cồng có tác động tích cực với các chứng bệnh về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ, trầm cảm hoặc giúp khắc phục các tác động xấu do các phương pháp chữa bệnh khác đem lại như sử dụng thuốc tây, hóa liệu... Ngoài ra, liệu pháp này còn giúp người tập ổn định tâm lý, cảm nhận năng lượng tự nhiên, giảm bớt căng thẳng. Bên cạnh đó, nếu bạn kết hợp chúng với các phương pháp khác như massage, luyện tập Yoga thường xuyên... sẽ tạo nên những tác dụng tuyệt vời khác như: cải thiện trí nhớ, khích lệ tinh thần, nâng cao sức sống và khả năng vận động, giúp cân bằng năng lượng tự nhiên và lưu thông năng lượng điều hòa trong cơ thể. 

Ảnh: Retreat

Những chiếc chuông hay cồng biết hát này tạo ra những âm thanh gợi lên trạng thái thư giãn sâu sắc tự nhiên giúp một người dễ đi vào trạng thái Thiền, mục đích cuối cùng là giác ngộ. Chúng là một trợ giúp tinh túy cho Thiền định và bạn có thể tìm thấy chúng trên các bàn thờ Phật, trong các đền thờ, tu viện và Thiền đường trên khắp thế giới. Bạn có thể đổ một ít nước vào chuông và dùng dùi gỗ chạy vòng quanh thành miệng sẽ tạo một giai điệu tinh khiết, một âm thanh tuyệt vời vang lên hoà vào tâm trí của người hành thiền. Tuy nhiên, nếu không chuẩn bị được đầy đủ các dụng cụ này, người tập cũng có thể thay thế chúng bằng những đoạn băng đã được ghi âm sẵn. Tác dụng của loại Yoga thiền định này sẽ không vì thế mà giảm đi đâu nhé!

Ảnh: Reflectionsyoga

Tham gia lớp Yoga ngủ ngon trên nền nhạc cồng chiêng cùng Yoga Plus

Cùng với khả năng giúp con người đi sâu vào thiền định, tiếng cồng mang lại sự thư thái trong tâm hồn và giúp chúng ta xua đi căng thẳng. Chính vì thế mà Yoga Plus đã kết hợp âm thanh này với Yoga Nidra, một loại hình Yoga giúp cơ thể thư giãn và bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn khi luyện tập. Lớp học này sẽ giúp cho bạn có một tinh thần sảng khoái hơn và sẽ không còn trằn trọc khó ngủ.

Hãy đăng ký ngay tại đây để giành chỗ cho mình nhé:  http://bit.ly/yoga-ngu-ngon-tren-nen-nhac-cong-chieng

Đừng bỏ lỡ cơ hội tham gia lớp Yoga đặc biệt cuối cùng trong chuỗi Yoga Element của tháng 10 này nhé!

Willa Phan (CALIPSO)

ĐỌC THÊM: Cách thực hiện tư thế Yoga Chim Bồ Câu Bay (Flying Pigeon)

----

TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: 
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, 
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999

Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: 
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999

Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: 
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999

FB Fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/